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抜け毛予防について「食べ物編」について

 

あなたは、しっかりと抜け毛予防を考えていますか!?
かんがえているのであれば、食べ物に関しても気をつける必要がありますよ。
あなたの食生活は大丈夫ですか!?

 

抜け毛予防に効果的な食べ物はどんな物があるのでしょう!?
これについて知っておくと良いですよ。
また意識して摂取するようになるので良いと思いますよ。
(笑顔) それだけでも全然違います。
是非参考にしてくださいね。
(笑顔)。

 

まずは、ビタミンB群を摂取する事が大切です。

 

ビタミンB群には、髪の毛の新陳代謝を促す効果があります。

 

<ビタミンB群の主な食品>(以下参照)
●胚芽玄米、
●チーズ、
●レバー、
●牛乳、
●ノリ、
●わかめ、
●卵などが挙げられます。

 

次にタンパク質をたくさん摂取する事で髪の毛の発育を促します。
タンパク質をたくさん摂取する事で美しい髪の毛を作ると言われています。
(笑顔)
<主なタンパク質を含む食品>(以下参照)
■魚、
■肉、
■卵、
■大豆などが挙げられます。

 

同じようにミネラルにも同じ様な効果があります。
(以下参照)
▲貝
▲魚介、
▲ナッツなどにミネラルが含まれています。

 

抜け毛予防として摂取するようにしましょう。

 

ここで、ちょっと違った見方をしてみましょう。

 

抜け毛の原因に目を酷使することがありますよね。
パソコン、ゲームで目を酷使することです。
このようなことをすると、目が疲れますよね。
(汗)
目の疲れをいやすのはメチオニンと言う成分が必要です。
そのように言われています。

 

このメチオニンは、髪の毛を作る栄養素であるとも言われています。
目に使い過ぎてしまうと髪の毛にメチオニンが行き渡らなくなってしまうようになります。

 

そこでメチオニンを多く含む食品を摂取するようにしましょう。
そうすれば抜け毛予防になりますよ。
(笑顔)主<メチオニンを多く含む食品>
★肉、
★野菜、
★果物、
★ナッツ類が挙げられます。

 

これらの食品を進んで摂取してください。
抜け毛予防としての効果を充分に期待できますよ。
(笑顔)。

 

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