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抜け毛予防について「水分編」について

 

頭皮に充分な栄養を行き渡らせるようにすることは、抜け毛予防には必要なことでもあります。

 

頭皮に行く栄養分については、血液で運ばれてきますので、血液の中の約半分程が水分だと言われています。
水分が無いと血液ドロドロ状態になってしまいますが、これにより血流が滞ってしまう事になります。
そして、結果的に頭皮だけでなく身体全体に栄養分が充分に行き渡らなくなってしまうのです。
(汗)
ですから、水分を充分に体内に摂取することが大切です。
そうすることは抜け毛予防に対しても充分に大切なことだと言えます。

 

通常、1日に2リットル程度摂取すると良いと言われていますよね。
ご存知ですか!?
このようにしておくと、血液の中に充分な水分が足ります。
その結果、血液サラサラ状態になります。
そして頭皮に栄養が行きわたります。
最終的に抜け毛予防にも繋がると言う事になるのです。
(笑顔)

 

ここで注意する事を挙げると、やみくもに水分を摂取すれば良いと言う事ではありませんよ。

 

もう一つ付け足すと水分なら何でも良いと言うことではないのです。

 

例えば、アルコール、コーヒーと言った飲み物も水分の一種になりますが、これらばかり2リットル摂取しても意味はありませんよ。
特にアルコールは飲み過ぎると危険です。

 

基本的には、ミネラルウォーターを摂取するようにしましょう。
それが良いと言われています。

 

アルコール、コーヒーは少量にしてくださいね。
後はミネラルウォーターにするようにしましょう。
(笑顔)
また摂取の仕方も1回に1リットル飲むと言うような無茶なことはしないようにしてください。

 

ミネラルウォーターに関しても少しずつ摂取するようにしましょう。

 

また、暑い真夏の時期、運動をした場合は、汗を大量にかきますので、体内では水分が足りない状況になっていますよね。
この場合は、ミネラルウォーターだけでは駄目ですよ。
水分と一緒に、塩分や糖分も必要な状態になっています。
ですから、スポーツドリンクのような物を摂取すると良いですね。
(笑顔)

 

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