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抜け毛予防について「運動と睡眠編」について

 

私達が健康的に生きていくのに大切なことって何だか分かりますか!?

 

まずひとつに運動と睡眠があります。

 

適度な運動と充分な睡眠を取ることは、髪の毛の発毛を促進させます。

 

そして抜け毛予防効果もあると言われています。
(笑顔)

 

この中の睡眠についてはかなり重要です。

 

何をするにしても睡眠をとることは明日つなげるためのものとなります。

 

ここで、何故運動と睡眠が必要なのかと言うことですが、身体の中に流れている血液、身体が起きている時には内臓に血液が多く流れていきますよね。

 

寝ている間は、皮膚を中心にして流れています。

 

当然、頭皮にも血液が送られています。

 

その中の栄養分が頭皮に行き渡るのは夜になります。

 

ですから、夜更かしをしてしまうと、身体が眠っている時間が少なくなってしまいますので、皮膚に行き渡る血液の量が少なくなってしまうと言うことになり、充分に栄養が頭皮に行き渡らなくなるのです。

 

これは、抜け毛に繋がってくると言うことです。(汗)

 

また、睡眠不足になるとボーっとしてきますが、これは自律神経が乱れている証拠でもあります。(汗)

 

自律神経は、発毛に関わる毛球部と言う所を覆っているので、これが乱れてしまうと言うことは、発毛自体に影響が出て来ると言うことになり、その結果、抜け毛に繋がってしまうと言うことです。(汗)

 

睡眠不足が万年かしないように気をつけること、自律神経を整えるのに腹式呼吸をすること、これがポイントになってきますね。(笑顔)

 

運動に対しても同じことが言えます。

 

身体を動かすことで新陳代謝が良くなりますよね。
そうなると身体の血行も良くなっていきます。
逆に新陳代謝が悪くなると身体が鈍くなっていきます。
そればかりではなく、太ってしまう結果にもなってしまいます。(汗)

 

更には、頭皮にも栄養がいかなくなってしまい、抜け毛になってしまうと言うことにもなり兼ねません。(涙)

 

このようなことからも分かるように適度な運動、充分な睡眠は抜け毛予防に繋がってくると言えます。
またそれだけでなく身体の健康の為にも必要なことになります。

 

積極的に行うようにしましょうね。(笑顔)

 

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